碰到有人沖自己發(fā)火，不少人會選擇以更激烈、更強勢的方式去應對。在他們看來，如果當時不能在氣勢上壓倒對方，對方的火氣就會越來越大，而且還會以為自己是怕他，以后就可能不把自己放在眼里，隨便對自己發(fā)脾氣。但多數情況下，結果都會出乎我們的意料。
譬如，夫妻吵架。如果彼此互不相讓，雙方的情緒就會變得越來越糟糕。其中一方可能由于情緒失控，一怒之下出現損物傷人的沖動之舉。又譬如，對待孩子的頂嘴，很多父母感到不能容忍，一般會采取嚴厲訓斥或打罵的方式進行懲罰，直到孩子“認錯”為止。之后，孩子在父母面前確實會表現得乖巧點。但很多調查資料顯示，往往在學校經常發(fā)生打罵同學或損壞公物行為的，都是那些在家里較多遭受父母打罵的孩子。由此看出，“以暴制暴”非但不能有效解決問題，還會誘發(fā)新的問題。那么，當遇到“爆脾氣”時，我們應該如何做以降低“爆”的強度和危害性呢?以下?北京私家偵探提出幾點建議，也許能給大家提供一些幫助。
做深呼吸
當感到自己可能被對方的“爆脾氣”激怒時，首先要在心里提醒自己：一定要冷靜。然后，嘗試做幾個深呼吸。因為人在發(fā)火時，心跳一般會加快。而心跳的快慢基本是跟呼吸的節(jié)奏同步的。如果能讓呼吸的節(jié)奏放慢，心跳的頻率就會跟著降下來。這時候，情緒就比較容易保持平穩(wěn)。
學會共情
先不要想到自己多么委屈，不要根據自己的感受去揣測對方，而要努力地去理解對方此時的內心感受。其實，一個正處在火氣頭上的人，他的內心是很不舒服的。如果我們能在情感上體驗到這一點，自然就不會往一個受傷的人身上再捅上一“刀”的，而會更多地選擇寬容和退讓。
嘗試傾聽
對方之所以“大發(fā)雷霆”，一定是他此刻感到無比地壓抑，卻又不知道如何用正確的方式解除這種壓抑，“爆發(fā)”可能讓他感到好受點。當你這樣想時，你就會想著為他提供一點幫助。而嘗試去傾聽，耐心聽他把自己的不滿、憤怒一股腦兒都講出來，其實就是在幫他釋放情緒。
積極關注
蘇州心理咨詢師說，發(fā)脾氣其實也是一種溝通方式，雖然不太容易被人接受，但用起來很方便。他對你發(fā)脾氣，說明他有與你溝通的愿望。這里面其實包含了對你的信任和親近。如果我們能從中發(fā)現一些積極的因素，我們的情緒就不會受到太大影響，內心也會很平靜。
巧妙引導
不要試圖對情緒中的人講道理，更不要去評判所謂的錯誤。我們可以借故事或寓言啟發(fā)對方領悟，引導他反省自己的言行。我們其實不需要說一句話，對方就可以從故事中汲取教訓。
暫時離開
如果當時的情境使你感到很難讓自己和對方的情緒平息下來，不妨選擇暫時離開。離開前最好告訴對方：我知道你很難受，我也擔心自己不冷靜會傷害到你，所以，我想出去走走。
- 上一篇：北京私家偵探教你擁有幸福的婚姻
- 下一篇：偵探公司如何化負面情緒為正面能量？